sábado, 2 de marzo de 2013

PREPARACIÓN FÍSICA, TÉCNICA Y FORTALEZA MENTAL.LAS FUENTES DE LAS QUE DEBE BEBER UN ATLETA

Un atleta debe ser PERSEVERANTE, los que nos dedicamos a ello, sabemos que los deportes individuales requieren de largas sesiones de entrenamiento que se pueden hacer muy muy duras hablando ya en términos psíquicos más que físicos. Muchas privaciones son las que conlleva; buena alimentación, no ser muy trasnochador, no ver tanto como quisieras a tus amigos, dormirte estudiando por el cansancio, etc. Sin olvidarnos de que hasta el camino del mejor atleta está lleno de altibajos. Nadie se libra de pasar malas rachas por lesiones u otros factores externos.  La perseverancia hace que el deportista nunca de nada por concluido hasta que cruza la línea de meta por muy cansado que esté, el mal clima…

“LA MENTE PRECEDE A LA ACCIÓN”

Vanderlei da Lima, en los JJOO de Atenas 2004 iba 1º en la maratón con una ventaja sobre el 2º e 30”, pero fue interceptado por un fanático que salió del público expectante para empujarlo y sacarle de la carrera, reteniéndolo unos 15” y haciéndole perder el ritmo. Vanderlei en vez de rendirse, se reincorporó y siguió hacia delante, no logro la medalla de oro pero sí la de bronce, que de igual manera lo hizo muy feliz. En ese momento, mostró una gran FORTALEZA MENTAL para recuperarse de una adversidad tan atípica como la ocurrida. Superó la frustración, el malestar, la impotencia, el dolor físico, el parar y volver a arrancar, recuperar el ritmo, la desconcentración el suceso conlleva, el miedo por esa agresión inesperada.
                                           Vanderlei; mira aquí el vídeo y recuerda aquel momento!

Preparación físicabuena técnica y una increíble fortaleza mental son las 3 fuentes de las que debe beber un atleta, sino, difícilmente estaremos hablando de un atleta exitoso.
La HABILIDAD MENTAL le puede permitir a un deportista con menores aptitudes y capacidades físicas que sus oponentes, lograr el triunfo.

“EL CUERPO HACE LO QUE DICE LA MENTE”

Un deportista debe tener una buena AUTOESTIMA consolidada, sino cada derrota será vivida y sentida como algo muy doloroso, muchos serán los sentimientos negativos que experimentará en esos momentos.  El deportista debe tener la capacidad de separar su vida personal (pareja, amigos, trabajo, estudios…) de la deportiva. Muchas veces los deportistas ante una derrota pensamos que no valemos  nada en ningún aspecto y esto no puede ser. Sentimos mucha presión por querer hacerlo bien, por no defraudar a los que nos rodean. Un deportista con una adecuada autoestima sabrá equilibrar las vivencias, no agrandará las victorias ni tampoco las derrotas. Porque en el mundo del deporte la competición no para y una vez sales de un campeonato ya tienes otro asomándose.

“CADA ATLETA VALE POR LO QUE CREE QUE ES, NO POR LO QUE LOGRA”

La CONFIANZA que se tenga sobre el atleta es fundamental para el desarrollo deportivo del mismo. Además de conseguir mantenerla en un estado elevado y que pueda recuperarla tras cada caída. No hay nada más seguro para incrementar la confianza que los triunfos. Por eso el deportista debe trazarse pequeñas metas para tener pequeños triunfos cada día.  El entrenador aquí juega un papel fundamental ya que de cara al deportista es la persona en la que más confía. Pero no nos debemos olvidar nunca del resto de figuras que rodean al atleta; familia, manager, fisio… y muy importante el CLUB AL QUE REPRESENTA.  Y es aquí donde quiero hacer una paradita. Para esta temporada cambié de club y estoy encantada. Los conocí un poco en el Cros Punta de Parayas (cto. Autc. De Cantabría) y luego los seguí conociendo un poquito más en el cto. Esp. P.c. Absoluto y en el de Esp. De Campo a Través por Clubs, donde quedamos CAMPEONAS DE ESP. DE CROS CORTO!. He llegado nueva y me tratan como una más, se respira un verdadero espíritu de equipo. Una sensación que viví años atrás con otro club pero que luego ya se perdió. Y ahora de nuevo la recupero. Para mi personalmente es muy importante. Que el club te apoye, te valore, responda…crea una fuente más de energía para seguir día a día yendo a entrenar en un país donde el fútbol se lo lleva todo.

Hay que recordad que no solo se dice mucho con las palabras, sino con los gestos y actitudes.
La gran mayoría de deportistas nos adentramos en este mundillo porque nos divertimos. Nunca debemos olvidarnos de ello, hacer por hacer sin pasión no te lleva al éxito si no al abandono, DIVIÉRTETE.  Un atleta gana porque se divierte y no como creen algunos, se divierte porque gana.  André Agassi (ex tenista) decía que contra quien más disfrutaba jugar era contra Pete Sampras (nº1 del mundo durante mucho tiempo), se emocionaba muchísimo, que ningún jugador lo hacía jugar como él, hacía que jugara en otro nivel, adoraba esas situaciones, mientras otros deportistas podrían enfrentarlo con miedo, él lo hacía feliz, ilusionado, ya que iba a poder desplegar su mejor tenis e iba a llegar a otro nivel gracias a su contrincante.